南瓜燕麦米糊的做法

　　 燕麦是一种非常营养的食物，而它的做法非常的多样化，那么今天我就给大家带来南瓜燕麦米糊的做法，非常的简单，而且口感细腻搭配早餐主食营养丰富、易于消化，不同材料搭配变换种类很多，百吃不厌哦!

　　 南瓜燕麦米糊的做法： 1、大米清洗干净，浸泡过夜。

　　 2、南瓜切小丁、大米沥干水分、燕麦片半杯。

　　

　　 3、所有材料放入豆浆机，加水至最高水位线，选择米糊功能。

　　 4、程序结束，盛出米糊晾至温热，加入蜂蜜调味。

　　

　　 成品图：

　　

　　 南瓜燕麦米糊小提示： 1、使用豆浆机自带量杯量取材料，米糊较粘稠，避免烧焦。

　　 2、大米经过浸泡，制成的米糊更细腻。

　　 3、夏季气温高，浸泡大米最好放置冰箱。

　　 4、米糊晾至温热加入蜂蜜，以免破坏蜂蜜的营养成分。

　　 挑选燕麦片类产品的简单提示： 1、尽量不要选择甜味很浓的产品。这意味着其中50%以上是糖粉。

　　 2、尽量不要选择口感细腻粘度不足的产品，这说明其中燕麦片含量不高，糊精之类成分含量高。

　　 3、尽量不要选择添加奶精/植脂末的产品，因为这种成分对健康不利。

　　 4、香气是香精带来，而不是纯燕麦片带来，因此香浓的产品未必品质好。

　　 5、尽量选择能看得见燕麦片特有形状的产品，即便是速食产品，也应当看到已经散碎的燕麦片。

　　 6、如果包装不透明，注意看一看产品的蛋白质含量。如果在8%以下，那么其中燕麦片比例过低，不适合做为早餐的唯一食品，必须配合牛奶、鸡蛋、豆制品等蛋白质丰富的食品一起食用。