防烧心6大妙招!吃1匙芥末中和胃酸

　　 美食当前，令人食指大动，但是暴饮暴食的结果，却可能出现因为消化不良带来胃酸过多甚至逆流，胃酸分泌过多，会出现吞酸、反胃、吐酸的现象，甚至造成胃溃疡或十二指肠溃疡的严重后果，胃部出现烧心的感觉。因此，晚上睡觉中还会因烧心而惊醒。

　　

　　 烧心是消化系统最常见的症状的之一，黄芥末属硷性食物，可中和胃酸，只需要1茶匙黄芥末，即可缓解烧心

　　 烧心是消化系统最常见的症状的之一，当出现吞酸、反胃、呕吐，以及下腹部疼痛感，实在非常不好受。为了缓解烧心，美国《医药日报》特别提供6个自然调理秘诀，像是吃芦荟或是一小匙芥末等，就能杜绝因消化不良引起的不适。

　　 【6大z诀防烧心】

　　 1. 吃天然芦荟减缓消化道壁发炎

　　 芦荟中含有芦荟素和芦荟大黄素，具有消炎、镇静的效果，是常见治疗烧伤、轻微割伤的涂抹物。其实芦荟也对缓解消化不良十分有效，有助减缓消化道壁发炎症状。纽约大学格尼医学中心指出，芦荟也是治疗胃食道逆流的天然食疗选择。

　　 2. 吃点黄芥末酸硷中和纾缓灼烧感

　　 少量黄芥末有利于恢复胃酸平衡，因为黄芥末属硷性食物，可中和胃酸，只需要1茶匙黄芥末，即可缓解烧心。

　　 喝点甘草茶能有助胃壁发炎愈合，对缓解严重消化不良症状非常有效。

　　

　　 3. 喝点甘草茶胃壁发炎能愈合

　　 根据马里兰大学医学中心发现，由甘草、薄荷、甘菊的组合而成的复方，对缓解严重消化不良症状非常有效。其中又以甘草对胃壁发炎症状的愈合作用最佳，更能抑制胃部有害菌的生长。

　　 4. 少量小苏打水也能平衡胃酸

　　 小苏打中的碳酸氢钠会与胃酸发生反应，即可转化为无害的氯化钠、二氧化碳和水。但是《纽约时报》也曾报导，小苏打水只能少量摄取，过多恐怕会伤及胃壁，造成损伤。

　　 5. 嚼口香糖中和逆流的胃酸

　　 口香糖也是缓解烧心的非药物选择方法之一，美国维克森林大学一项新研究发现，咀嚼口香糖的动作以及硷性的唾液能将逆流的酸性液体推回去，在中和的过程中升高食道及咽部pH值，从而中和逆流的胃酸，减缓烧心的感觉。

　　

　　 当向左侧卧时，胃部比食道还低，胃酸就不容易回流到食道。

　　 6. 睡觉往左侧卧减少胃酸滞留于食道

　　 胃酸逆流在躺下的时后最严重，所以常常睡觉到一半才会感觉到消化不良导致烧心发作。根据《临床胃肠病学杂志》刊登的一项研究发现，正确防范胃食道逆流的睡姿是向左侧卧。

　　 因为侧睡会影响肠胃、食道及其他器官的位置，当向左侧卧时，胃部比食道还低，胃酸就不容易回流到食道。而向右侧卧则会让胃比食道高，胃酸较容易逆流到食道中。仰卧也不太理想，因为胃酸流动并不顺畅，容易导致胃酸滞留于食道内。