枸杞花生浆的做法

　　 枸杞花生浆是一款营养很丰富的早餐饮料，制作起来也非常方便，把花生米和枸杞丢进豆浆机中，不到10分钟的时间就能搞定。非常营养有饱腹感的一款饮料。

　　

　　 枸杞花生浆的做法： 1、花生和枸杞用清水洗干净后放豆浆机桶中，加入最低水位水。

　　

　　 2、豆浆机接通电源，按启动键，选择快速豆浆功能，10分钟就制作完毕。

　　

　　 成品图：

　　

　　 营养功效：

　　 枸杞泡水喝的功效：

　　 提高免疫力 ：枸杞能提高人体免疫力，在抗肿瘤治疗中能减轻环磷酰胺的毒副作用，促进造血功能恢复，升高周围血的白细胞数，对机体产生保护作用。

　　 抗衰老：枸杞含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。

　　 滋补肝肾：枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。

　　 美容 常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。

　　 花生功效：

　　 花生中还含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等，营养价值非常高，早餐用来做饮品是最佳选择。因为他除营养价值高外，还属高热量、高蛋白、高纤维的食物，吃完后还可以增加饱腹感。