红薯燕麦粥的家常做法

　　 红薯燕麦粥是一道健脾益气，有益心脑血管的养生粥。红薯能够润肠通便，补脾益胃。燕麦是保护血管的理想食材，不但能够降低胆固醇还能缓解生活工作的压力，改善血液循环，对骨质疏松、贫血等都有很好的辅助治疗效果，而且还是补钙佳品。燕麦中的亚油酸对脂肪肝、糖尿病、便秘等都有很好的食疗功效。所以这道红薯燕麦粥是中老年人增强体质，健康长寿的补益良方。

　　 红薯燕麦粥做法：

　　 1、红薯去皮，洗净，切块;燕麦洗净，提前泡两小时。

　　 2、烧开水，放入燕麦，煮至7成熟。

　　 3、依次放入大米、小米和红薯，煮熟即可。

　　 成品图：

　　 香甜软滑的红薯燕麦粥的做法就是这些，特别的简单易做。而且中老年人吃了很容易被消化吸收，在补血益气，健脾胃方面的效果相当的好。长期坚持食用对于保持身体健康，延年益寿非常有帮助。建议大家常为自己的家人煮这道美味的红薯燕麦粥吧。