鳕鱼紫米浓粥的做法

　　 这款鳕鱼紫米浓粥是可以给10个月宝宝做为辅食添加一款营养粥，鱼肉一般不会引起宝宝过敏反应特别适合给宝宝做为辅食，制作时要先紫米给打碎，这样减少不会让给宝宝造成肠胃负担引起消化不良，可以帮助宝宝促进消化，还有预防贫血的作用。

　　 食材：鳕鱼肉30 克、紫米饭80 克、冬菇15 克、椰菜花10 克、水3/5 杯

　　

　　 鳕鱼紫米浓粥的做法： 1、用搅拌机将紫米打碎。

　　

　　 2、先将鳕鱼蒸20分钟，蒸好后取30克肉捣碎(或切碎)。

　　

　　 3、香菇、椰菜花放进滚水里汆烫30秒。再切成约0.5cm 大小。

　　

　　 4、锅里加水，开大火煮，沸腾加入紫米饭煮滚，加入鳕鱼拌匀，加入香菇、椰菜花，转小火3分钟。

　　

　　 成品图：

　　

　　 鳕鱼紫米浓粥制作技巧： 1、如果怕椰菜花味道太浓孩子不喜欢，可以改用西兰花或者菠菜代替。