山药梅味寿司怎么做好吃家常做法讲解-我爱下厨房

　　 山药梅味寿司是一道日式料理，哈日的童鞋们是不是大爱呢?看那华丽的外表，如此诱人，快快动手吧~~

　　 山药梅味寿司的原料：

　　 主料：寿司饭200g、山药一根、紫苏叶一片

　　 辅料：紫菜条、寿司姜、梅肉酱 酱油各适量

　　 山药梅味寿司的详细做法：

　　 1、山药洗干净，煮熟后切成条，紫苏叶洗干净切成丝。

　　 2、双手洗干净，蘸凉开水，取适量的寿司饭握成椭圆形饭团。

　　 3、将山药条放在饭团上，用紫菜条扎起来。

　　 4、顶部点缀上梅肉酱、紫苏叶丝，配上酱油、寿司姜就能吃啦。

　　 山药梅味寿司的成品图：

　　 山药梅味寿司的瘦身价值：

　　 山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性而言，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

　　 小贴士：

　　 山药质地细腻，味道甜美。但山药皮容易导致皮肤过敏，所以最好用削皮的方式，并且削完皮后要多洗几遍手。

　　 山药梅味寿司是一种非常理想的减肥健美食品。而且食用后会产生饱胀感，从而控制进食欲望，是瘦身佳品哦。