糖醋地瓜丝的做法

　　 红薯蒸的吃或者煮粥吃都感觉没有今天这款糖醋地瓜丝好吃，既能当菜，又能当主食，红薯控们不要错过，味道一点也不比煮着烤着吃差，还能让您有一个全新的味蕾体验。注意买回的红薯先晒上几天，让淀粉转化成糖份再吃，口感会更好。

　　 糖醋地瓜丝的做法： 1、准备食材红薯1个。

　　 2、红薯削去外皮。

　　

　　 3、切成薄片，片切成不要太薄也不要太厚，我大约切了2毫米左右。

　　 4、再切成丝。这时就不要显示您的刀工了，不是越细越好，因为切得太细，熟了的红薯丝会断，影响美观。

　　 5、锅中放入适量油加葱段炒香。油跟平时炒菜差不多就行，不必太多，否则容易产生油腻感，对健康也不利。

　　 6、加入红薯丝翻炒。

　　

　　 7、红薯丝很容易熟，大家要注意观察状态，变色微软就差不多了。这时加入糖，我加了一勺约10克左右。

　　 8、再贴锅边淋上点醋。醋我放了约1勺。这个根据您自已的喜好来，没有一定的标准。然后再一点点盐炒匀后出锅。盐不必多，我放了1克左右。此菜不是以咸为主，而是以酸甜口的，所以盐一定要少放。

　　 9、美美的享用吧!软软的，糯糯的，凉吃热吃都不错哦!当早餐，当午餐，当晚餐，随您了!

　　 成品图：

　　

　　 吃红薯的好处： 红薯可以防癌抗癌

　　 红薯含有淀粉，胡萝卜素以及各种微量元素，可以保护人体上皮细胞的结构完整，抑制病毒活性。而红薯中的脱氢表雄酮(肾上腺分泌的雄激素相似的类固醇激素)能防癌抗癌。

　　 红薯可以美容养颜，减肥

　　 红薯含有丰富的膳食纤维，可以清理肠道废物，将毒素与废物集合起来，排出体外，维生素还可以在肠道内造出新细胞，促进新陈代谢。而且红薯又是低脂肪，低热能食品，做主食吃的话，可以减少其他食物的进食量，也是可以减肥的。

　　 可以治便秘

　　 红薯中的淀粉，纤维素，能刺激肠道，吸收大量水分，促进食物软化，增强蠕动，从而达到通便的效果。

　　 红薯中含有丰富纤维，能够使我们的肠道通畅，便秘的朋友和想减重的朋友都可以多吃一点，它能有效的平衡人体的酸碱度，降低血液粘稠度，绝对值得一试。