拥抱止痛效果是吗啡6.5倍，还可降血压防心脏病

　　 你有多久没有拥抱你最爱的家人、恋人和孩子了呢?其实拥抱并不单单只是一个动作而已，它既温暖又能给人满满的力量，除此之外拥抱会使脑内分泌快乐物质，能消除不安和压力、帮助睡眠、提升免疫力还能降低高血压和心脏病的风险!并且其镇痛效果更是吗啡的6.5倍!

　　 让我们来看看日本NAVER网站整理出的拥抱四大惊人效果：

　　 1、拥抱使脑内分泌快乐物质

　　 拥抱会在脑内分泌使人感到快乐的多巴胺和缓和不安情绪的血清素两种物质。并且能缩短亲子、情侣间的距离。

　　 2、拥抱最适合消除压力

　　 根据日本MERY网站指出，人每日只要拥抱30秒，就能消除一天累积压力的3分之1!在日本也越来越多的临床医学开始使用这类拥抱疗法。

　　 3、拥抱能改善失眠

　　 有些人睡觉习惯抱着东西，像是抱枕等等，其实大多是缺乏安全感所导致，但比起抱枕，拥抱更能有效解除压力、不安，使人更容易入睡。因此在睡前可以抱抱你的家人、孩子，让彼此都能享受放松的好眠。

　　 4、拥抱和健康密不可分

　　 a、有预防高血压和心脏病的效果

　　 根据美国Mail Online Health网站指出：在维也纳大学的研究中发现人在拥抱时会释出能降血压、消除压力的催产素。另外日本一项针对每日拥抱伴侣的女性和与之相反的女性，做的伴侣健检研究也发现，前者的血压不仅下降，心脏病的风险也减轻了。

　　 b、缓和痛感的效果

　　 在实际的医疗现场，孩子发烧向母亲哭诉喊痛时，母亲可能会开始劝抚孩子。而此劝抚动作又被称为触碰疗法，透过母亲的手，促进孩子的脑内分泌多巴胺和血清素来缓和情绪、减轻痛感。小田切义和医师(暂译)指出，拥抱也具有缓和痛感的效果，并且拥抱的镇痛作用是吗啡的约6.5倍。

　　 c、拥抱能提升免疫力

　　 拥抱能刺激副交感神经，增加多巴胺和血清素的分泌、提升免疫力。