海苔果仁三文治的做法

　　 冬天做简单又省时的三文治做早餐，既保证了身体能量的吸收又可以多享受下懒觉的美好。继杏仁的坚果三文治之后我爱下厨房再来向大家介绍一款海苔果仁三文治，这份早餐有着肉松香甜，核桃丰富的营养，还有开胃醒脾的海苔香。下面就一起来看下详细做法吧。

　　 海苔果仁三文治的做法：

　　 1、 海苔铺在蔬菜面包上，放入烤炉，180度加热、烤香。

　　 2、 面包和海苔压成圆形，取一片热面包，涂芥末酱，撒肉松，加入核桃仁。

　　 3、 再盖上另一片热面包，和烤的香酥的海苔，最后盖上压出花纹的热面包即可。

　　 海苔果仁三文治的成品图：

　　 海苔果仁三文治的营养说明：

　　 番茄蔬菜面包含有丰富的蛋白质、纤维素、番茄红素，特别是维生素和钙等人体所需要的矿物质，有促进化、去脂瘦身、清热解毒等效果。

　　 1份海苔果仁三文治的热量约等于430大卡，相当于一碗皮蛋肉粥热量的88%;相当于一份牛肉面热量的78%;相当于1小屉叉烧包热量的67%;相当于1根油条+一碗豆浆热量的63%;相当于一盘什锦炒粉热量的54%.

　　 以上就是我爱下厨房关于海苔果仁三文治具体做法的介绍了。清晨和家人共享早餐是一种幸福。优质健康的面包，搭配营养坚果，再配上一杯热牛奶或咖啡，既方便又温馨。亲爱的朋友们，为了自己和家人的健康，来做简单的营养早餐吧。