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如何减掉小肚子？最有效的瘦小肚子运动法讲解

2025.02.25 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 94次围观

　　经常坐在办公室不运动很多人都有了小肚子，特别是女性有了小肚子怎么去快速去除呢?今天为大家介绍一个有效去除小肚子的方法，男女通用的。　　最有效的瘦小肚子运动法：　　 1、坐在地上并用双手的手肘撑地。　　 2、双脚伸直尽量提高及保持该动作约10秒为一组。　　 3、每日重复以上动作8-10组，可有效运动上腹至下腹位置，帮助修减肚腩~~男女通用哦　　另外还教大家几...
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寿司的正确吃法流程解析,

2025.02.24 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 110次围观

　　现在日式料理店越来流利了，寿司是日本料理最有特色的美食，可是你知道如何正确的食用寿司吗?其实寿司可能是世界上最具深奥学问的食物之一，吃寿司要如何才能吃得正统?应该遵循什么顺序都是很有讲究的，今天教你吃寿司这些小细节可以助你把寿司吃得更透彻。　　按顺序吃寿司的窍门吃寿司吃的是鱼肉的新鲜，吃的是原味，所以点菜的顺序，吃寿司的顺序，是有一套讲究的。"先浓后淡，先生后熟，先清后油。" 　　...
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人发胖的主要原因：6坏习惯让你不知不觉多1公斤

2025.02.24 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 113次围观

　　你是不是很是懊恼，为什么明明控制住饮食了，还不知不觉的变胖了呢?其实，也许是你的生活习惯导致你变胖，改掉这些坏习惯，一起朝健康迈进!今天讲解一下导致肥胖的主要原因，要避免6个让你肥胖的坏习惯。　　　　习惯1/挨饿，不固定时间吃饭　　通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢?如果你经常大吃一...
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R白笋的挑选方法图解

2025.02.21 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 112次围观

　　今天我们请到中国医药大学营养系黄韦尧营养师，给在家讲解一下挑选R白笋的方法和技巧，我们一起来看看如何挑选吧，整体来看R白笋要挑选外壳有赤斑花纹者佳，笋皮洁白、光滑鲜美、中端不凸起、笋肉无黑点为上品。　　 R白笋又俗称美人腿，其9成都是水份并且富含纤维质，热量低，蛋白质含量很高，高达一般蔬菜里蛋白质含量的4倍，很适合当作体重控制者选择。我们最常吃的为青壳种和赤壳种;青壳种外观看起来偏青绿色，重量较轻，南投埔里是主要盛产R白笋之一，盛产期5至...
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哪几样菜加点醋才好吃

2025.02.21 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 122次围观

　　醋是百姓餐桌上常用的调味品，具有开胃消食等功效。然而，并不是所有的菜肴都适合加醋的，生活中哪些菜菜加点醋才最好吃呢?下面把生活中炒菜时应该加醋的几道菜分享给大家。　　　　 1、炒豆芽　　豆芽中除含有丰富的维生素C之外，还含有维生素(维生素食品)B1、B2及其他营养成分，烹调时易被氧化而遭破坏，放醋可以起到保护这些营养素的作用。另外，醋对豆芽中的蛋白质(蛋白质食品)有明显的凝固作用，能使豆芽增加脆...
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凉水炖鱼味道鲜美不含鱼腥味

2025.02.20 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 124次围观

　　今天教大家如何在家中炖鱼的完全去除鱼腥味的小技巧，就是采用凉鱼炖鱼，撇净浮沫，这样能够确保鱼腥味的完全去除了。　　所以大家要想炖出一锅好鱼汤，一定要用冷水。加入冷水缓缓至开锅后，撇净浮沫，这样能够确保鱼腥味的完全去除。　　同时鱼肉蛋白慢慢凝固，营养物质可以充分地释放到鱼汤中。　　在煮鱼时要喝浓汤需大火炖，喝清汤则用小火。　　以上一些炖鱼的技巧和方法大家好好学习一下，很实用...
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多吃4种食物能调理肠胃赶走便秘

2025.02.20 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 130次围观

　　肠胃不好的人很容易便秘，对身体影响很大，今天给大家介绍4款食物可以有效改善肠胃问题，下面一起来看下是哪4款美食。　　 1、酸奶　　酸奶中除了含有牛奶的全部营养素外，还含有丰富的乳酸，它能将奶中的乳糖分解为乳酸。乳酸能抑制体内霉菌的生长，防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，并且具有防癌的作用。因此对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人来说，可以改喝酸奶。　　　　 2、燕麦粥...
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吃烤肉时去除烤焦部分可减少患胰腺癌风险

2025.02.19 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 116次围观

　　最新研究发生烤肉烤焦的部分会常食用的人患胰腺癌几率会增加60%。所以我们在不能抵挡烤肉诱惑时尽量要少烤焦的部分，这样可以减少患癌风险。　　许多人偏爱焦烤肉的口感，但研究证实，高温猛火烹制出的焦烤肉含有致癌物质，使经常食用的人患胰腺癌几率增加60%。　　烘烤食物时，燃料中会产生大量的二氧化碳、二氧化硫，这些物质会遗留在食物上会形成多种杂环胺等致癌物质，而杂环胺化合物可能增加罹患癌症风险。因此，食用焦肉，尤其是红肉与罹...
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中成药什么时候吃？如何合理选用中成药的方法的技巧

2025.02.19 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 127次围观

　　目前中成药品种数约近万种，批准文号达数万个，且大量是非处方药，在临床应用中发挥了重要的作用。可是如何才能正确合理的配制中成药呢？今天把选用中成药的方法的技巧分享给大家。　　辨证用药才能产生疗效　　辨证论治是中医药理论体系中的精髓。辨证是正确使用中成药的前提，是选用药物的主要依据。例如，根据辨证，中医将感冒分为风寒感冒——鉴别症状：恶寒重、发热轻，肢体酸痛，鼻塞声重，或鼻痒打喷嚏，流涕清稀，咽痒，咳嗽，痰吐稀白。风热...
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波士顿龙虾怎么处理？波士顿龙虾的清洗方法图解

2025.02.18 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 142次围观

　　波士顿龙虾在煮之前一定要处理干净才可以，其实处理波士顿龙虾要的方法超简单，比想像中容易多了，用一根筷子从虾的排尿口插入至接近头部处。取出筷子，排水龙虾就不会动了，下面就简单多了，下面把波士顿龙虾处理方法图文教程分享给大家。　　波士顿龙虾煮前怎么处理波士顿龙虾的处理比你想象的简单得多了，因为它的壳其实一点都不硬。可根据烹调的需要切半、切块、起肉或去壳。　　　　波士顿龙虾煮前的处理方法: 1、...
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84岁医师持续60年的养生法：防失智等6救命功效

2025.02.18 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 134次围观

　　优美的旋律能带来愉悦的心情，但你知道吗?唱歌对健康更有帮助。日本《健康に长生きしたければ1日1曲歌いなさい》(暂译：想要健康长寿就每天唱一首歌)一书提到，若用腹式呼吸法唱歌等同于进行有氧运动，连续唱5首歌消耗的热量等于跑400公尺。　　运用腹式呼吸唱歌法可燃烧内脏脂肪，而内脏脂肪也是罹患生活习惯病的来源之一，高血压、糖尿病、肥胖⋯⋯等等，高龄84岁的小儿科医师秋武邦子表示，一星期有六天必须看诊，平日为了健康，将腹式呼吸唱歌法纳入养生清单...
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昆布是海带吗？

2025.02.17 | 我爱美食吧（纸扎戏偶） | 129次围观

　　昆布类似于海带，但昆布是药，昆布含有丰富的碘，所以在治疗甲亢上面有很大的疗效。昆布和海带的区别很大，海带属于海带科，昆布属于翅藻科，但两者人营养学上来看其实区别也不是很大。　　昆布是海带吗答：昆布不是海带　　大家千万不能因为“昆布就是海带”，“海带过于平常”而忽视昆布(或者海带)的养生价值。由于现在人们彻底拜托了“大脖子病”，海带渐渐退出了公众的视野。碘在海带(昆布)中的含量很丰富，不需要任何提纯，就可以让人们摆...